Vill du komma igång med funktionell träning med skivstång, hantlar och kettlebells? Oavsett om du är helt ny, tränar några gånger i veckan eller är aktiv på elitnivå – den här kursen ger dig nya insikter och en trygg grund att bygga vidare på.
Vad innehåller kursen?
OnRamp är vår introduktionskurs till säker styrketräning. Du får en genomgång av våra vanligaste lyft, steg-för-steg-progressioner, och en introduktion till hur vi tränar kroppens olika energisystem – från explosiva korta pass till längre uthållighetsbaserad träning. Du får också inblick i hur vi ser på hållbar hälsa: att träna hårt, men smart – för livet.
Under kursen får du en tydlig bild av dina styrkor, svagheter och vad du behöver fokusera på för att utvecklas. Det här är grunden du behöver för att träna effektivt och skadefritt – och för att kunna ta nästa steg i din träning.
Varför är kursen obligatorisk?
Vi vill att alla våra medlemmar ska ha samma trygga utgångspunkt. Genom att gå OnRamp säkerställer vi att du får rätt teknik från början – och vi kan hålla den höga kvalitet vi står för.
Praktisk info
👥 Max antal deltagare: 6 personer per grupp
💰 Pris: 600 kr/person